Thursday, April 25, 2024
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चिया के फायदे जानकर आप डेली खाना पसंद करेंगे। डॉ श्वेता की कलम से…

अली अब्बास नकवी

 

किस तरीके से चिया हमारे लिए लाभदायक है। जानिए डॉक्टर श्वेता सिंह से…..

 

 

 

चिया बीमार कई पोषक तत्वों में समृद्ध है जो आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से बेहतर बना सकते हैं।

 

यह फाइबर में समृद्ध है, ओमेगा -3 वसा, प्रोटीन खनिज और विटामिन

चिया बीज के कुछ लाभ

1. फाइबर में यह अति उच्च है जो आपको आपके शरीर में इंसुलिन को संतुलित करने में मदद करता है।

 

2. यह पाचन के लिए अच्छा है

 

3. यह उच्च एंटीऑक्सिडेंट है

 

4. इसमें योओ रिवर्स सूजन की क्षमता है और कोलेस्ट्रॉल और निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करना है।

 

5. यह अल्फा में अमीर है – लिनेलीन एसिड और फाइबर।

 

6. यह मधुमेह के इलाज में मदद करता है

 

7. यह आपकी त्वचा की बनावट को हटाने और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करता है।

 

8. यह आपके चयापचय को बढ़ावा देता है।

 

9. इसे बनाए रखने में मदद मिलती है लेकिन ne शक्ति और द्रव्यमान

 

10. यह मांसपेशियों को बनाने और वजन कम करने में मदद करता है।

 

11. यह जस्ता में उच्च है – वे अपने शरीर में वृद्धि leptin मदद लेप्टिन भूख को नियंत्रित करता है

 

12. यह लड़ना स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर है।

 

13. यह मजबूत दांतों और स्वस्थ मुंह में मदद करता है

 

 

स्वस्थ रहें….

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